[책리뷰] 사실은, 많이 지쳐 있습니다.

"지쳐 있는 사람에게 이론적인 내용이 얼마나 도움이 될지 궁금하다"

작년부터 조금 더 열심히 살아보려고 이런저런 계획도 세우고,
꾸준하게 독서, 업무 관련 공부 등 다양한 노력들을 해왔다.

최근 들어 조금 게을러지는 마음도 있고, 조금씩 피곤함도 느끼고 있었는데,
이 책의 제목이 마음에 들어서 읽어보게 되었다.

이론적으로 맞는 내용들을 잘 설명하고 있는 것 같다.
소셜미디어가 우리에게 미치는 영향, 핸드폰의 영향.. 등
우리에게 영향을 미치는 다양한 요소에 대해서도 이야기를 하고 있으며,
어떻게 마음관리를 하는 것이 도움이 되는지에 대한 이야기도 해주고 있다.

다만, 내가 정말 지쳐있어서 그런 건지 몰라도 맞는 이야기인 것은 알겠지만,
이 책이 내 마음에 위로가 되는 것 같지 않다.
이런 좋은 이론을 내가 알게 돼서 마음의 위로를 얻는 것이 아니라,
이성과 다른 감정적인 측면이 있다고 생각한다.

딱히 읽어보라고 추천하지는 않을 것 같다.

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시작하며

- '이제 전 어떻게 해야 하나요?'
   '그럼에도 뭔가를 하라'. 다만 적게 할수록 좋을 때가 많다.

01. 나는 지금 어떤 상태일까?

- 회복이란 자신의 몸과 마음, 곧 자기에 대한 통제권을 되찾은 상태다.
- 과부하가 지속될 때 자기가 어디쯤 있는지 알아채는 능력을 기르는 것이 이 책의 목표다.

02. 내가 지친 진짜 이유

- 힘듦은 경쟁적으로 비교할 수 있는 대상이 아니다.

03. 해결책

- 우리의 목표는 자기 자신을 약하게 만드는 일을 적게 하고
   우리를 지탱해주는 일을 많이 하는 것이다.
- 규칙적으로 사색에 몰입하는 연습을 과소평가해서는 안된다.
- 온전하다는 것은 완벽하다는 의미가 아닙니다.
   깨진 부분도 오롯이 수용한다는 뜻입니다.

04. 집중이 안 되는 나

- 우리는 과거를 돌이켜보고 아직 오지 않은 미래를 고민하느라 산만해지기도 한다.
- 아침에 시간이 고작 60초밖에 없다고 해도, 매일 호흡을 가다듬고
   그날의 한 가지 의도를 떠올리면서 하루를 시작해보자.
   모호한 의도가 아니라 구체적이어야 한다.
- 감사하는 연습을 매일 의식적으로 실천하자.

05. 혼자라고 느끼는 나

06. 집착하는 나

- 실제로 다 아는 건 불가능하다고 인정할 수 있어야 한다.

07. 무기력해진 나

- 한 번에 하나씩, 한동안 하나에만 집중해야 한다.
   한 일이 끝나면 그때 다른 일을 더한다. 그러면 수월해진다.

08. 멈춰야 할 때를 선택하기

- 일을 거절하라. 자신의 그릇을 조금 비워둬라.
   그런 다음에 시간을 어디에 분배할지 보다 엄격한 기준을 세워라.

마치며